Знаете ли вы, что прыжки на батуте могут заменить скучные тренировки? Джампинг — новое направление в спорте. Это интересное и полезное занятие!
Джампинг – это веселые прыжки под зажигательную музыку. Взяв драйвовый темп, уже невозможно остановиться. Во время занятий сжигаются калории, снижается вес, а настроение взлетает гораздо выше, чем вы можете подпрыгнуть. Джампинг фитнес на батутах безопасен и доступен. Благодаря способности батута амортизировать создается эффект воды, которая будто выталкивает тело. Данная особенность снимает напряжение с поясницы и суставов, а ведь именно они наиболее подвержены опасности во время занятий спортом. Чтобы почувствовать эффект, нужно посещать тренировки трижды в неделю, лучше через день.
СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ.
Несмотря на то, что для сжигания жира и сброса веса лучше использовать тренировки повышающие выносливость, то, что называется кардио тренировками, силовой тренинг тоже включают в программы для похудения. Дело в том, что объем мышечной массы напрямую связан с обменом веществ. Чем большее количество мышц производят работу, тем больше требуется энергии, которая образуется в организме, перерабатывая запасы жира. А как мы уже знаем, силовые тренировки служат для того чтобы укрепить мышечную массу. Комплекс упражнений для похудения активно привлекает дополнительные снаряды и тренажеры, поэтому обойтись своими силами дома в этом случае крайне проблематично и следует записаться в студию.
Помимо активного жиросжигания силовые тренировки хороши тем, что благодаря укреплению мышечного корсета вы также укрепляете кости и позвоночник, что способствует избавлению от боли в суставах и риска развития остеохондроза.