Здравствуйте. Предлагаю Вам эффективные упражнения для того, что бы понять себя лучше или посмотреть в каком направлении нужно работать.

Эти упражнения важно именно прописывать, тогда эффективность будет на 90% выше чем после прочтения.

Ладно, не буду затягивать). Открывайте заметки в телефоне, либо берите лист бумаги и приступаем.

 После прохождения можете отправить сообщения в директ и я прокомментирую вам то, что зацепило.

1. Кумиры.

 Есть у вас кумир? Представьте его. Напишите его имя и в столбик опишите его черты характера. Какими качествами он обладает, чем он вас восхищает. Опишите все-все, что приходит в голову. 
Напимер: Стив Джобс. Умный, напористый, добивается своих целей...


Написали?
А теперь САМАЯ важная часть. Перечеркните его имя и напишите свое.
я - умная, напористая...и по списку. Прочитайте это вслух. Что ощущаете? Верите?

На кумиром мы вытесняем то, что не можем или не хотим принимать в себе). Немного упорства и все будет!



2. Комплексы.


Тема болезненна и неприятна, но и к ней нужно подбираться. Правда, это не просто, но хорошая новость в том, что все можно изменить. А что нельзя изменить, можно научится принимать в себе.

-Берем лист бумаги или заметку и пишем все свои комплексы и недостатки. Пишем все, что приходит в голову.

-Выберите 3 самых сырных и трудно переносимых.


- Теперь скажите такую фразу: "Судьба давала людям супер бонусы и супер силы, мне дали (перечисляйте все по пунктам). Спасибо большое, за такие "подарки", но зачем они мне?

Если в этот момент вы подумали, что это не упражнение, а фигня и Вам совсем не нужны Ваши недостатки - Супер, это включилось сопротивление и самая нормальная реакция на комплексы. 
А теперь давайте отпустим сопротивление и постараемся понять зачем Вам нужно это все?

Спросите себя "Как мою жизнь изменил этот комплекс?"

Например:
Лишний вес.
1."Если бы я была худая, я была бы красивая и носила короткие юбки, если бы я носила короткие юбки, на меня бы велись парни, так как я была бы красивая им нужно было бы от меня только одно и никто бы не обращал внимание на мою душу, не хочу худеть, пусть принимают такой, какая я есть.

2. Если бы я была худой  я бы знакомилась с симпатичными парнями, если бы я знакомилась с парнями - у меня бы были отношения, если бы были отношения - он бы мог меня бросить или уйти к подруге, я бы страдала і мне было бы больно.

3. "У меня лишний вес и нелюбимый муж, если я поправлюсь - он не будет ко мне приставать, так как я буду безобразной. Мне выгодно оставаться полной, так я себя защищаю от мужа. 
Хотя я это и не осознаю и постоянно сижу на диетах"

Тогда лучше я буду толстой и оберегу себя от отношений (это все примеры моих реальных клиентов)

А теперь давайте посмотрим от чего таки Вас защищают эти комплексы? Какие скрытые выгоды за ними прячутся?

Что чувствуете? Удалось пробраться через защиты организма?


3. Я никогда НЕ


 Это, одно из моих самых любимых упражнений.

-Представьте себе человека, которым бы вы никогда не стали.
Опишите его во всех красках. Через отвращение и злость. 
-Дальше. Почему вы бы никогда не стали этим человеком?
-А чем вы ей/ ему можете позавидовать?

 Знакомьтесь, это Ваша тень. Это часть Вас со своими потребностями, которые нужно реализовать? 
В чем вы завидуете этому человеку, что он может сделать с того, что вы себе не можете позволить? Идите в свои потребности и слушает их


Как вам упражнения? Хотите еще?
напишите мне про свои ощущения.  

Если есть тема, которая зацепила - можно договориться про консультацию. 
Если есть вопросы-пишите мне
Designed by SEEYOUR.info