Она принципиально отличается от классической йоги простотой выполнения.
Здесь нет изнурительных, трудных поз, все движения комфортны и естественны, выполняются с улыбкой и доставляют удовольствие. Их может повторить и воспроизвести любой. Но в то же время, - это работа с мелкими глубокими мышцами и великолепные растяжки, формирующие тело, дающие возможность при желании получить физическую нагрузку на уровне спортивной.
В чем польза от Йоги Улыбки?
- дает хороший оздоровительный эффект при искривлении позвоночника, нарушении осанки;
- помогает увеличить подвижность суставов и эластичность связок;
- вы начнете чувствовать прилив энергии и сил;
- гармонизирует эмоциональное состояние;
- в качестве приятного бонуса - стройность)).
Ваше возрастающее здоровье будет радовать вас , при относительно небольшом расходе времени и усилий.
Мой опыт преподавания этих практик 4 года , в центре Оксаны Палкиной.
«Танцуй себя»
Как это? Это танец, в котором мы познаем себя, мир, людей. Основным инструментом познания является тело, а точнее, движения. Движения, которые рождаются в том или ином состоянии. Вы можете позволить себе быть открытыми, не ограниченными шаблонами, установками, чужими ярлыками, которые на вас надели. Быть собой!
Какая польза, спросите вы?
Помогает привести себя в ресурсное состояние. Помогает выразить эмоции и лучше узнать себя. Помогает освободиться от; стресса. Помогает улучшить здоровье и качество жизни, в целом. Верится с трудом, но танец предотвращает старение.
Бонус в том, что танец не требует какой-то специальной подготовки. Движения просты и комфортны, их сможет воспроизвести любой. Основное что нужно взять с собой: желание!